牛乳が認知症に効果的なのは本当なのか

牛乳は本当に体に良いのだろうか。

牛乳には健康長寿に必要なポイントがあるという。

認知症予防に牛乳が良いと言われているが、、、。

牛乳を毎日一杯飲むことで、認知症のリスクが減るというデータがあるのである。

これは、牛乳のカルシウムが記憶力に関係する事がわかってきたのである。

つまり、カルシウムが脳を老けさせないという効果があるのである。

カルシウムの摂取量が減ると、海馬の能力が下がると言われている。

カルシウムは情報の運び屋としての働きが大きいのである。

カルシウムは牛乳からが良いのか？

カルシウムは牛乳からがよいのである。

それは、吸収率が良いからである。

40%くらいの吸収率なのである。

小魚よりも吸収率がよいのである。

カゼインが牛乳には含まれてて、吸収率を上げるための栄養なのである。

また、ホエイは良質なたんぱく質が含まれているのである。

ホエイというのはヨーグルトの上にある水分の事である。

また、飲むタイミングも大切である事がわかっているのである。

牛乳は食事前が良いのか、食事後が良いのだろうか。

それは、食事前に飲むのがいいのである。

このほうが、より、カルシウムを吸収しやすいのである。

胃が空っぽの状態だと、胃酸が多いので、カルシウムが分解されやすいのだ。