普段の生活で、脳を鍛える方法とは

最近の脳トレはどんなものだろうか。

認知症がかなり進行していると、本当に不便なものである。

脳をしっかりと普段から鍛えておきましょう。

まずはツボから押してみましょう。

眉間のツボを押すと、脳の血流が増えて、活性化して、暗算の能力が上がるのである。

そのツボの名前はサンチクという。

運動すると、脳にもいいと言われている。

それは、頭で考えながらする運動である。

良い動きをするのは、高度な脳の運動が必要なのである。

では、特殊なジムに行く必要があるのだろうか。

実は、普段の生活の中でもできるのだ。

歩幅がせまい人はそうでない人よりも認知症になりやすいと言われいるのだ。

参考として、横断歩道の帯を踏まずに股ぐと、認知症になりにくい歩幅になるのである。

と、同時に脳が活性化するのである。

あと、音読で脳を活性化するのである。

皆さんは人の名前はすぐに忘れるが、音楽はおぼえているという経験は誰でもあるだろう。

つまり、音楽の脳を使っておぼえると、覚えやすいのだ。

声を出して覚えると、それだけ覚えやすくなるのだ。

ただ、口に出して読むだけで、４０秒くらい経つと、脳の血流が増えてくるのである。

１分くらい経つと、かなり血流は良くなるのである。